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阿斯湯瑜伽培訓

  • 所屬分類:瑜伽教練培訓

  • 點擊次數:
  • 發布日期:2018/11/12
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詳細介紹

阿斯湯加瑜伽培訓

 

長沙瑜伽教練培訓


阿斯湯加瑜伽(阿斯湯噶瑜伽)是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的克里希那馬查,于上個世紀初傳承了阿斯湯嘎溫亞薩瑜伽,40年之后傳入西方,并成為風靡世界的瑜伽體系之一,其中,要歸功于克里希那馬查忠實 而勤奮的弟子——帕塔比·喬伊斯上師。帕塔比·喬伊斯根據他的老師克里希那馬查的教學創建和完善。技術上有串聯體式、喉呼吸法、收額收束法、會陰收束法、凝視點等。

 

 

 

上課時間和指導老師

 

上課時間(9:00-12:00    14:00-17:00)5天

指導老師:殷老師

價格:原價:3980元   

          推廣價:2980元

          早鳥價:提前一個月報名2680

上課地址:湖南長沙星沙東三路跟棠坡路交界處泊林晶城商業四樓 梵舍馨瑜伽會所


課程內容

【第一天】

 

上午:  呼吸法練習、  一級體式練習(邁索或口令)、  講解討論練習問題和記數法,梵文體式名稱學習。下午:體式訓練,糾正分析體式練習,阿師湯伽的練習結構解剖學。靜坐調息冥想,放松術。

長沙瑜伽教練培訓

【第二天】上午: 呼吸法練習、一級體式練習(邁索糾正體式練習) 、講解討論練習問題和記數法,梵文體式名稱學習。下午:體式訓練,糾正分析體式練習,阿師湯伽的練習結構解剖學、靜坐調息冥想,放松術。

長沙瑜伽教練培訓

【第三天】上午:呼吸法練習、一級體式練習(邁索糾正體式糾正)、 講解討論練習問題和記數法,梵文體式名稱學習。下午:體式訓練,糾正分析體式練習,向前向后穿越的技巧方法、靜坐調息冥想,放松術。

長沙孕產瑜伽導致培訓

【第四天】上午:呼吸法練習、一級體式練習(邁索糾正體式練習)、講解討論練習問題和記數法,梵文體式名稱學習。 下午:體式訓練,糾正分析體式練習,開肩及靈活肩胛上背部肌群,手平衡倒立技巧所需的根基與核心訓練。靜坐調息冥想,放松術。

長沙孕產瑜伽教練培訓 

【第五天】上午:呼吸法練習、一級體式練習(邁索練習模式糾正)、講解討論練習問題和記數法,梵文體式名稱學習,Vinyasa整套一級系列計數法練習伸展與放松。下午:體式訓練,糾正分析體式練習,開髖靈活臀部肌肉,結合肩關節髖關節,正確拉伸腹部,加強背部力量建立腰部的空間,進入后彎的講解;靜坐調息冥想,放松術。教學重點及實踐練習,答疑解惑。

 

授課老師    

老師

 

資深瑜伽導師

winsor普拉提認證教練

國職健身教練

公共營業師認證

國際瑜伽聯盟高級瑜伽教練認證

2012年在上海開始接觸普拉提,開始自我習練

師從國際普拉大師Jared,獲winsor普拉提認證教練,國職健身教練,公共營業師認證

擅長哈他,艾揚格,流瑜伽、阿斯湯加瑜伽,梵音瑜伽阿斯湯加和流瑜伽課程認證老師,國際瑜伽聯盟高級教練認證。

曾多次進修提解剖課程,運動康復、國內外瑜伽導師的線上線下課程。



學員常見問題▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

 

1.我想學習ashtanga課程,需要有什么樣的基礎才可以學習???

    阿斯湯加對學習者的身體狀態沒有要求, 有老人練,也有受過重傷的人練, 但它不適合懶人,需要熱情和自律. 學習阿斯湯伽的培訓課程,對身體和體位的理解相對要高。 在我們圈子也流傳著這樣的故事,說當年咕魯的師父帶來一個病的很嚴重的人,讓咕魯醫治。于是咕魯就教他阿斯湯伽的練習,幾年后,這個人練習完了初級序列的練習,健康的回家了??梢?,阿斯湯伽的練習不僅適合任何人練,而且還具有理療的效果。

        如果你沒有練習的基礎,你會在學習的時候感受到身體帶給你的障礙以及挫敗感。但是,這也不是壞事,零基礎的人一開始就學習和練習阿斯湯伽,會少走很多的彎路。而阿斯湯伽的練習本來就是一點一點的積累的過程,讓自己的練習更加的扎實和系統化的一個過程!

 

2.阿斯湯加瑜伽看上去好難,我怕學不會!

        我們會看到很多的阿斯湯伽瑜伽的視頻,會被老師們眩目的體式所吸引。所以一聽到阿斯湯伽第一個反應就是難、強。。。。。但是,這些老師本身都有著十幾年,甚至幾十年的練習積累,所以體式的表現才會如此的行云流水。我們看到的只是他們練習了幾十年的結果而已。

    初學者有初學者的練習模式和狀態!按照這樣的狀態和模式,既使是從來沒有練習過瑜伽的人,也可以非常安全并且有效的練習阿斯湯伽瑜伽!

 

3.ashtanga和我們平時在會館練習的那種派系有什么區別嗎?

        平時我們在會館接觸的瑜伽主要是哈他的派系,哈他相對比較緩慢,安靜,靈活,阿斯湯伽的是體位固定的,按照一定的科學順序練習,這個派系非常嚴謹,對練習者的要求會高一些,特別是從呼吸,體位,bandha,vinyasa凝視點等多種要素來體現,練習Z容易達到運動中的冥想狀態。是一個非常適合自己練習和自我提高的一個派系。中國已有一大部分人喜歡和練習阿斯湯伽。

 

4.  為什么阿斯湯加瑜伽是固定的序列?

    實修八支“NIYAMA"精進第二分支;SANTOSA滿足。瑜伽序列如何組合,可是有成千上萬種變化。阿斯湯加瑜伽通過固定的序列來修煉習者知足的心。用不變的坐標,來對照習練者身心的變話。

 

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報名方式 

報名方式:微信同步

肖老師:18711044881電話微信同步)

王老師:13687381994(微信)

上課地址:湖南長沙星沙東三路跟棠坡路交界處泊林晶城商業四樓 梵舍馨瑜伽會所

 

 

 

梵舍瑜伽會館環境

 

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