空中教培
Z系統專業的空中瑜伽一級二級三級＋舞韻培訓，你準備好了嗎？
空中瑜伽（Aerial Yoga)Z早來源于”Robert Martin“的重力牽引理論，通過地心引力和自身重力，治療脊柱的各種錯位或不平衡而衍生的一種新穎的空中練習體系。
借助懸掛于空中的綢帶，配合普拉提肋間式呼吸(橫向呼吸法）完成各中空中瑜伽體式。讓練習者更快和更好的鍛煉到核心肌群，更有效的找到各個體式的感覺以及調動應參與的肌肉訓練，特別是深層肌肉訓練。利用專業吊床輔助結合傳統瑜伽，普拉提，舞蹈，體適能等元素來完成地面瑜伽所做不到的體位練習。
空中瑜伽的特殊益處
?易學、新穎、趣味（尤其針對脊柱有問題的會員）
大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在專業老師的指導下，我們會發現在無重力的情況下，一些體式更好完成，尤其是對肩 頸腰背有問題的會員，在空中可以安全的完成平時不能做的練習；增強會員的互動性，更輕松歡樂，會員接受度更高。
?輕松倒立，安全高效
接觸過瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多：改善血液循環，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族；通過反重力，改善下垂的內臟器官，和面部松弛的肌肉，保持年輕態；更多血液流向面部，皮膚更光澤細嫩；對睡眠改善高效迅速；改善抑郁心情，調節內分泌。
傳統倒立對大部分初學者都很困難，并且容易傷到肩關節，頸椎等部位，而我們的空中瑜伽，讓大家輕松倒起來。
?脊柱的自然牽引效果
在倒立的基礎上，反重力瑜伽能夠給大家帶來自然的脊柱牽引，迅速改善脊柱周圍血液循環，對腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎 問題，肩背酸痛等效果明顯。
?鍛煉深層肌肉，加快身體代謝
在瑜伽吊床360度不穩定的基礎上練習，平時很簡單的動作，都要求我們更好的穩定性。不用通過大腦，我們身體會自主的動用深層肌肉，來穩定身體。不僅會讓體態更健康，并且會消耗更多熱量，減肥更輕松哦。
?輕松，快樂，減壓
減少了其他練習的酸痛，勞累，我們更輕松的在飛翔的同時，達到了我們想要的效果。在無重力的狀態下完全放松，我們甚至可 以在短短的幾分鐘內，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿見影。
報名資質；瑜伽老師或者瑜伽教練、普通瑜伽愛好者、館主
培訓時間：2018年11月23-30
培訓地址：
湖南長沙星沙東三路跟棠坡路交界處泊林晶城商業四樓梵舍瑜伽會所
培訓費用：一級導師培訓原價2380元（兩天），早鳥價1580元。
二級導師培訓原價2980元（三天），早鳥價格2380元
三級導師培訓原價3680元（三天），早鳥價格3080元
一二級連報（五天）早鳥價：3280元
二三級連報（六天）早鳥價：4280元
一二三級聯保（八天）早鳥價：4680元
Tips：
1、攜帶必須品：水杯，紙筆及學生其他生活用品；
2、準時出席課程,90%出勤率（因身體不適，意外突發狀況及其他不可抗拒等因素而缺席課程的除外）不遲到早退；
老師簡介：
※ 湖南初心文化傳播有限公司創始人
※ 梵舍馨瑜伽會創始人
※ 資深孕產瑜伽導師
※ 資深瑜伽導師
※ 系統研習瑜伽10年
游學印度跟隨大師學習
※ 跟隨jennifer more 大師學習孕產瑜伽， 并獲得全美瑜伽聯盟孕婦瑜伽（RPYT) 認證瑜伽教練
※ 美國瑜伽聯盟RYT200小時（Astanga vinyasa and vinyasa flow)注冊瑜伽教練
※ EPTC實用運動康復認證高級私人教練 ；
※ 跟隨香港TTF 學習Fl'yyoga 并完成空中瑜伽課程；
※ ASFP體適能全能教練及私人教練。
※ 左右普拉提大器械認證教練.
※ 李美英墊上ⅠⅡ級普拉提認證
※ 跟隨德國的Z高級別孕產導師麗塔·凱勒老師學習艾楊格孕產瑜伽
※ 跟隨德國艾楊格馬丁老師完成艾楊格輔具課程
※ 跟隨國內艾楊格認證老師何永賢學習艾楊格課程
※ 美國Balanced boby 普拉提MOTR國際認證教練
※ 全國醫藥衛生人才證書。
※ ICEA分娩導樂培訓導師
※ 隨”will,DevinKelley ,Shailayoon,Seri wang，等完成工作坊等提升課程
※ 湖南首批孕婦瑜伽推廣者。擅長孕產瑜伽，產后恢復，流瑜伽，阿斯湯加，空中瑜伽等課程，結合每個人的身體狀況解決練習過程中的問題，Z恰當的輔助學員進入正確的練習，一直以來開設各種公益交流會，以及組織各種禪修活動等。
專業授課近10年的教學過程中，讓她積累了豐富的經驗，大量的私教案例，讓她有著敏銳的觀察力，可以精準的感受到個體差異在瑜伽道路上的問題，并且有效率的幫助練習者.
她的課堂非常富有挑戰，因為她深信，你的潛力超乎想象，只有跨越自己才能在瑜伽路上有更深層的感悟。瑜伽就像一把開啟健康和智慧的鑰匙，帶來的轉變無一例外都令人驚喜和感恩。
Z完整系統的培訓大綱——一級二級三級培訓大綱
★ 亮點一
精講一百五十種體式在空中練習過程中的安全事項、方法、特點及變體；
每種體式從上吊床，到中間體式控制，到下吊床的詳細要點講解；
每種體式在空中練習和地面練習的區別、優勢以及所調動身體肌群的不同；
每種體式的多種變體如何運用在不同主題及不同難度的課程中。
★ 亮點二
針對不同肌群，分類精講運動解剖在空中瑜伽中的運用
肩胛肌群講解——通過懸吊拉伸、激活、穩定三步驟，改善圓肩、翼狀肩胛骨、頸椎前引等多種體態問題；
骨盆區域肌群講解——通過不穩定練習，激活骨盆弱項肌群，伸展僵緊肌群，達到改善月經、婦科問題的理療效果；
下肢肌群詳解——了解如何通過空中吊床，平衡腿部肌肉，糾正骨骼排列，捆綁疏通淋巴，從而完美改善腿型；
脊柱周圍肌群詳解——通過吊床調整脊柱周邊肌肉的不平衡、僵緊、深層肌肉無力等問題，改善脊柱側彎、生理曲度改變、循環不良等多種問題；
★ 亮點三
主題課、私教課的開發
纖體塑形、腿部疏通、產后修復、肩頸調理、睡眠改善等多種精品小班課的開發思路，以及空中瑜伽在私教課中的運用。
★ 亮點四
各體式的流暢串聯——清晰講解動作串聯思路，不僅有成品串聯套路精講，更注重培養老師自己開發動作串聯的能力。
★ 亮點五
空中瑜伽在瑜伽館的運營思路
如何開發收費空中瑜伽課
如何通過空中瑜伽課讓會員主動幫助推廣課程
如何開展空中瑜伽企業課
培訓詳情
第一天 | 第二天 |
①、空中瑜伽的概況，關于空中輔助工具的介紹； 吊床打結、測量合適的高度 ②、集體練習：一級體式流動的脊柱 ③、課程分析與精講演練 ④、空中瑜伽的發展趨勢與體系的建立 ⑤、空中瑜伽對脊柱的作用 ⑥、上下繩方式/靜坐 ⑦、倒立：輔助、雙人和私教方案； ⑧、熱身系列：頂峰拜日序列/貓牛拜日序列及變體 髖部懸掛系列； | ①、集體練習：打開（3小時） ②、級體式的練習 ③、課程分析與精講演練，倒立 ④、熱身系列變化 ⑤、髖部懸掛系列 ⑥、核心強化系列，開肩系列 ⑦、肩倒立與吸血鬼系列 ⑧、空中瑜伽的練習原則與實例分析 |
第三天 | 第四天 |
①、集體練習：二級體式的練習 ②、教學反饋與教學法分析 ③、課程分析與精講演練，靜坐變化 ④、核心肌群的概念；倒立與旋轉 ⑤、熱身系列與經典瑜伽體式 ⑥、髖部懸掛倒立與平衡 ⑦、教學中增加覺察力的方式 ⑧、不同需求人群的分析；學會編排適合會員的課； ⑨、編排一堂屬于你的空中瑜伽課； | ①、集體練習：二級體式的練習 ②、陰性練習的必要性 ③、吊床里的體式練習； ④、將體式串聯起來吧； ⑤、課程編排與設計方案 |
第五天 | 第六天 |
①、集體練習：二級體式練習 ②、新的串聯組合， ③、吊床里的體式練習； ④、將體式串聯起來吧； ⑤、課程編排與設計方案 ⑥、空中舞韻的編排與串聯 | ①、集體練習：三級體式練習 ②、新的串聯組合， ③、吊床里的體式練習； ④、將體式串聯起來吧； |
第七天 | 第八天 |
①、集體練習：三級體式練習 ②、新的串聯組合， ③、吊床里的體式練習； ④、將體式串聯起來吧； ⑤、課程編排與設計方案 ⑥、空中舞韻＋單點旋轉 | ①、集體練習：三級體式練習 ②、三級體式的進入 ③、多種退出方式； ④、將體式串聯起來吧； ⑤、課程編排與設計方案 ⑥、空中舞韻＋單點旋轉 |
課程地址：
湖南省長沙市星沙區東三路與棠坡路交界處泊林晶城商鋪四樓梵舍瑜伽學院
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