梵舍空中瑜伽不僅是很好的健身方法，也為冥想供給了時機?？罩需べπ率趾徒∩砻韵嗤m用，它能夠加強核心力氣、拉伸脊椎、訓練全身?？倸w，空中瑜伽的優點說不完，由于它確確實實能夠訓練大腦和身心。

1.翻開心靈

做空中瑜伽時，瑜伽教練培訓憑借著重力的幫忙，你能夠更大程度地進行拉伸。生活中咱們時常和重力做著奮斗，但空中瑜伽讓咱們充分利用重力帶來的優點。

2.拉長脊椎

你想感覺自己更高嗎？瑜伽吊床的結構允許任何人——新手或內行，不需要上半身的力氣進行倒豎。這給瑜伽學者一個放松脊椎的時機，一起也能夠拉伸脊椎。

3.清理淋巴體系

咱們倒豎掛著時能夠清理淋巴體系，由于這一姿態能夠緩解關節的壓力，帶動身體循環體系。肌肉里的毒素就能夠被血液和氧氣清洗干凈，排出體外。

4.為冥想供給崇高的空間

瑜伽吊床能夠使咱們面對自我、找到安靜的時刻來反思。在吊床里就像在子宮或繭里相同，給你一種銨全感，使你感覺你正在重生。即使在瑜伽課堂，你也會感到像在家相同，由于你有自己崇高的空間。

5.增強核心力氣

誰不想擁有平坦的小腹？通過一些瑜伽體式，把腳懸浮在空中，你能夠更多地訓練核心肌肉群，例如倒豎仰臥起坐和后空翻。

6.加強身體靈活性

憑借瑜伽吊床把前腳放在吊床里，你能夠更大程度地劈叉、伸張膀子、下腰。

7.幫忙瑜伽技巧

通過瑜伽吊床的支撐，你能夠進行空翻、手臂平衡等。假如你很健壯，而且想進行到下一操練階段，考慮使用瑜伽吊床吧，把它作為你的個人空間。（當然要確保在你獨立操練之前，有恰當的指導和操練場所）

8.喚醒內心的童趣

空中瑜伽就像成人秋千！小時候誰不喜歡蕩秋千??！誰說咱們長大后就不應該堅持童真？跳上吊床，縱情前后晃蕩吧，你馬上會感到自己年青了。

9.使雙腿更性感

空中瑜伽能使你的雙腿變得性感！把后腿懸掛在吊床上做弓步操練，你能夠做比慣例操練更大強度的弓步操練，而且一起拉伸髖部屈肌。

10.幫忙雙手倒豎

有了長沙瑜伽教練培訓，指導吊床誰還需要墻？空中瑜伽能夠幫忙你倒豎，從而增強訓練。倒豎時，將臀部綁在吊床上，或者將一只腳勾在吊床里呈矛狀來進行倒豎操練。