今日，長沙瑜伽教練培訓公司湖南梵舍來給大家具體解說一下，本公司的孕產瑜伽教練課程都教些什么吧：

     「備孕瑜伽」操練內容10%
　　·備孕壓力處理操練
　　·卵巢/輸卵管律動/方法實操
　　·備孕瑜伽操練編列原理
　　·暖宮方法/實操
　　「孕期瑜伽」操練內容45%
　　孕期理論
　　1、孕期安全操練5大法則解析
　　2、孕期生殖系統解剖及身體改變
　　3、孕期常見不適與痛苦處理和操練計劃
　　4、三個孕期不同的操練忌諱、注意事項與體式改變
　　5、孕期骨盆底肌，女性骨盆，脊柱，子宮，宮頸，產道，激素等的改變
　　6、從待產到分娩的各階段身體改變以及待產中的痛苦緩解

　　孕期實操
　　1、孕期胎位調整計劃
　　2、孕期私教編列原理
　　3、孕期骨盆順位的調整
　　4、60分鐘孕產課程操練解說和編列（小班課計劃）
　　5、如何運用公式來剖析孕期瑜伽體式及孕期體式庫的建立
　　6、孕期常見痛苦的緩解（骶骨痛，尾骨痛，腰痛，水腫，靜脈曲張，抽筋，妊娠紋防備，防備側切撕裂的方法）
　　孕期制品私教計劃
　　1、孕期腰痛操練計劃
　　2、孕期緩解便秘操練計劃
　　3、孕期骶骨，尾骨痛操練計劃
　　4、孕期胎位不正調整操練計劃
　　5、孕期胸悶氣短，肋骨痛操練計劃
　　6、孕期水腫及靜脈曲張的操練計劃
　　7、孕期恥骨，恥骨聯合別離痛操練計劃
　　8、孕期坐骨神經痛伴隨臀部痛苦操練計劃
　　9、孕期增加盆底彈性，防備孕期漏尿，防止側切撕裂的操練計劃
　　10、孕晚期助產安全操練方法

　　「產后」操練內容45%
　　1、長沙瑜伽教練培訓對產后全面評價：
　　產后心情照顧，呼吸,疤痕，內臟粘連免除及律動康復，骨盆，盆底肌，腹直肌，妊娠紋
　　2、產后呼吸重建
　　·膈肌松解激活
　　·肋間肌松解激活
　　·肋骨外翻/外擴
　　·肋骨角過大/過小
　　3、馬到成功骨盆緊致修正
　　·全方位評價，正位調整，操練
　　·產后骨盆空間調整，骨盆回旋/側傾，外擴/外旋
　　·恥骨聯合別離修正
　　·骶髂關節紊亂復位調整
　　4、腹直肌修正
　　·別離檢測
　　·別離影響
　　·方法處理
　　·正確修正操練動作及思路
　　5、盆底肌康復
　　·解剖，方法松解
　　·陰道壁彈性康復
　　·盆底肌篩查陳述解讀剖析
　　·高張型/松弛型針對性修正操練
　　6、產后內臟粘連及律動康復
　　·盲腸，乙狀結腸
　　·膀胱，子宮、輸卵管
　　·卵巢產后妊娠紋方法調整處理
　　7、產后疤痕方法處理
　　8、產后瑜伽安全操練的公式
　　9、剖腹產與順產對產后修正的不同影響
　　及對應的產后操練
　　10、產后心情照顧冥想操練及月子瑜伽操練序列