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湖南梵舍的孕產瑜伽私教培訓課程都教些什么呢?

發布日期:2022-04-01 作者: 點擊:

  今日,長沙瑜伽教練培訓公司湖南梵舍來給大家具體解說一下,本公司的孕產瑜伽教練課程都教些什么吧:

     「備孕瑜伽」操練內容10%
  ·備孕壓力處理操練
  ·卵巢/輸卵管律動/方法實操
  ·備孕瑜伽操練編列原理
  ·暖宮方法/實操
  「孕期瑜伽」操練內容45%
  孕期理論
  1、孕期安全操練5大法則解析
  2、孕期生殖系統解剖及身體改變
  3、孕期常見不適與痛苦處理和操練計劃
  4、三個孕期不同的操練忌諱、注意事項與體式改變
  5、孕期骨盆底肌,女性骨盆,脊柱,子宮,宮頸,產道,激素等的改變
  6、從待產到分娩的各階段身體改變以及待產中的痛苦緩解

孕產瑜伽教練培訓

  孕期實操
  1、孕期胎位調整計劃
  2、孕期私教編列原理
  3、孕期骨盆順位的調整
  4、60分鐘孕產課程操練解說和編列(小班課計劃)
  5、如何運用公式來剖析孕期瑜伽體式及孕期體式庫的建立
  6、孕期常見痛苦的緩解(骶骨痛,尾骨痛,腰痛,水腫,靜脈曲張,抽筋,妊娠紋防備,防備側切撕裂的方法)
  孕期制品私教計劃
  1、孕期腰痛操練計劃
  2、孕期緩解便秘操練計劃
  3、孕期骶骨,尾骨痛操練計劃
  4、孕期胎位不正調整操練計劃
  5、孕期胸悶氣短,肋骨痛操練計劃
  6、孕期水腫及靜脈曲張的操練計劃
  7、孕期恥骨,恥骨聯合別離痛操練計劃
  8、孕期坐骨神經痛伴隨臀部痛苦操練計劃
  9、孕期增加盆底彈性,防備孕期漏尿,防止側切撕裂的操練計劃
  10、孕晚期助產安全操練方法

長沙瑜伽孕產瑜伽生活館

  「產后」操練內容45%
  1、長沙瑜伽教練培訓對產后全面評價:
  產后心情照顧,呼吸,疤痕,內臟粘連免除及律動康復,骨盆,盆底肌,腹直肌,妊娠紋
  2、產后呼吸重建
  ·膈肌松解激活
  ·肋間肌松解激活
  ·肋骨外翻/外擴
  ·肋骨角過大/過小
  3、馬到成功骨盆緊致修正
  ·全方位評價,正位調整,操練
  ·產后骨盆空間調整,骨盆回旋/側傾,外擴/外旋
  ·恥骨聯合別離修正
  ·骶髂關節紊亂復位調整
  4、腹直肌修正
  ·別離檢測
  ·別離影響
  ·方法處理
  ·正確修正操練動作及思路
  5、盆底肌康復
  ·解剖,方法松解
  ·陰道壁彈性康復
  ·盆底肌篩查陳述解讀剖析
  ·高張型/松弛型針對性修正操練
  6、產后內臟粘連及律動康復
  ·盲腸,乙狀結腸
  ·膀胱,子宮、輸卵管
  ·卵巢產后妊娠紋方法調整處理
  7、產后疤痕方法處理
  8、產后瑜伽安全操練的公式
  9、剖腹產與順產對產后修正的不同影響
  及對應的產后操練
  10、產后心情照顧冥想操練及月子瑜伽操練序列

本文網址:http://www.wfbmblog.com/news/689.html

相關標簽:孕產瑜伽導師培訓,長沙瑜伽私教培訓

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