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瑜伽初學者常見的 3 個誤區,新手一定要注意!

發布日期:2021-07-29 作者: 點擊:

  大多數瑜伽練習者的心態是急功近利的,這與古老的瑜伽運動是背道而馳的,瑜伽向來就反對急于求成的焦躁心態。這些只看到瑜伽的一面,卻忽視了瑜伽的本質——平和的心態,這也是導致“瑜伽病”流行的原因。零基礎瑜伽教練培訓機構來說一下剛開始練習瑜伽時常見的3個誤區。

  剛開始練習瑜伽,對于瑜伽一知半解,容易掉進瑜伽誤區的坑,比如以下3個:

零基礎瑜伽教練培訓

  1.練習越勤快越好

  練習瑜伽,要量力而行,初學瑜伽,有的同學像“打了雞血”,每天去瑜伽館練習,不管什么課程,有的甚至練習幾節課。

  一周下來,發現自己肌肉長時間酸痛,身體虛弱無力。

  剛開始練習,要給身體一個適應的過程,隔天去瑜伽館練習,幾周之后,再嘗試每天練習。

  2.強度越大越好

  為了達到塑身,而選擇難度大的課程,但是基礎的呼吸和正位都沒搞懂,在強度大的課堂中容易受傷。

零基礎瑜伽教練培訓

  3.為了做到動作犧牲呼吸

  經常發現初學者練習瑜伽時憋氣,特別是力量動作,一用力就憋氣。我們要把呼吸的順暢放在較好位,不要為了做到動作而憋氣。

  任何事情,欲速則不達,瑜伽也一樣。練習瑜伽動作,知其然,還要之氣所以然,不能盲目練習,更不能本末倒置。


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相關標簽:零基礎瑜伽教練培訓,長沙瑜伽教練培訓

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