今日朋友跟我說，她上瑜伽課已經有段時間了，可是當有人問及她，什么是瑜伽時，她居然啞口無言，好吧，今日就跟著長沙瑜伽教練培訓公司一起來學習吧：

1、瑜伽的定義：

      瑜伽起源于古印度，能夠追溯到5000年以前。瑜伽是一門邊緣學科，介于哲學和體育之間。瑜伽（yoga）的原意為“結合”?？季科湔Z言發展，是從yoke（馬車的套子）發展而來的，意圖是提供一種能夠控制自己心里的辦法，讓自己駕馭自己。

　　瑜伽有若干系統，也有許多辦法?，F在，在歐美、澳洲有大量的瑜伽沙龍，帶領我們操練的體位法（asanas），調息（pranayama）和冥想。乃至許多大公司也請一些瑜伽教練到公司教導員工放松的辦法。在國內，發展速度也相當快，現在基本上每個城市都有瑜伽沙龍。

2、瑜伽的種類？

　　瑜伽有若干派系，主要有下面幾個：哈塔瑜伽、王瑜伽、奉愛瑜伽和語音冥想瑜伽。

　　哈塔瑜伽------強調體位法、調息和潔凈功。合適初學者操練，簡略又安全。

　　王瑜伽----------又稱八分支法瑜伽。由姿態鍛煉、呼吸、冥想等八個方面組成的瑜伽系統。此提醒有較為嚴格的戒律，個人修煉難道比較大。

　　奉愛瑜伽------此派系歸于宗教性質。主要是修煉心靈，崇拜奎師那。假如出于健身意圖，能夠不必修煉。

　　語音冥想瑜伽-----經過語音，進行冥想。是一種簡略有用的放松和平靜心靈的辦法。

3、瑜伽是宗教嗎？

　　瑜伽有若干分支，其中有一部分歸于宗教。但我們這兒不發起奉愛瑜伽，主要發起哈塔瑜伽以及語音瑜伽。在歐美，許多信教的人也操練的瑜伽，便是我們梵舍瑜伽所倡導的簡略、輕松的哈塔瑜伽和語音瑜伽等。