為什么練瑜伽的人，會越來越美？讓給長沙瑜伽教練培訓來告訴你原因。

　　那是因為他們具有這些好習氣，瑜伽教會我們從內向外變得更好，不只是嘴上說說而已，而是一言一行融入你的實際日子中。以下這些習氣你有嗎？

　　01、早睡早起

　　缺少睡覺是現代人不健康日子的源頭，瑜伽人懂得充足的睡覺的重要性，不熬夜，早睡早起日子規則。能操控早晨的人，方可操控人生！

　　02、吃飯8分飽

　　暴飲暴食是許多疾病的本源，瑜伽人吃飽了有罪惡感，吃的剛剛好，既保持了身段，又具有了健康。

　　03、多喝水

　　起床一杯水，降低血液濃度，促進循環，睡前半小時一杯水，讓身體在睡覺中維持平衡狀態。平常多喝水，保持皮膚水潤，及時排毒。

　　04、飲食少油膩

　　瑜伽以后逐步喜愛吃清淡食物，喜愛高葉綠素的食物，素食被稱為悅性食物，可以讓身體變得愈加輕盈，減低負面情緒對日子的影響，滋補心里。

　　05、日子樸素天然

　　瑜伽人活得踏實心安，簡單樸素。瑜伽不僅是身體的鍛煉，更是身心合一的修習，心里越豐盈，不攀比，所追求的是樸素天然。

　　06、喜愛讀書

　　瑜伽人喜愛安靜，喜愛獨處，沏一杯茶，閑暇時看看書，汲取書中的智慧，豐厚自己的心里。

　　07、斷舍離

　　保存自己喜愛實用的東西，保存真摯的朋友，保存活躍的情緒，把不需要的統統扔掉。

　　08、規則的操練

　　瑜伽是一種融入骨子里的自律，瑜伽人有驚人的自控力，不是在去瑜伽館的路上便是在瑜伽館，充分利用自己的時刻，每天總有一小時是屬于瑜伽的。

　　09、有典禮感

　　把瑜伽作為日子的典禮感，就會感覺瑜伽帶來的改變。鋪開一張舒適的瑜伽墊，播映一曲舒緩的瑜伽音樂，打開自己喜愛的精油噴霧，穿一身舒適的瑜伽服，享用屬于自己的韶光。

　　10、冥想

　　雖然日子一堆茍且，我們能做的便是找一段時刻跟自己獨處，跟自己對話。操練冥想，可以引領你不斷向內探究自我，領會這份安寧給自己帶來的吉祥與寧靜。

　　吃得健康，睡得酣甜，身心合一，便是瑜伽人的常態！