懷孕、臨產，是一件天然而美好的事情，也是每個女人生長為母親的必經階段，應該給予更多的關愛。

　　在孕育生命的過程中，孕婦的身體會發生一系列的變化。而孕產瑜伽，則是幫助女人在懷孕這個特別的時期里，更好地順利度過的有用辦法之一。古老的瑜伽對于生育階段的養護具有特別含義。它能夠增強產婦的體力、肌肉張力以及平衡感，幫助媽媽們更好地臨產。

　　孕產瑜伽是許多孕婦們在孕期Z常用，也是相當安全的一種健身手法。孕期進行科學的運動，能夠預防由于體重添加和身體的變化而呈現的各種不適，還能夠幫助媽媽們放松腰部和骨盆的肌肉，矯正身體正位，促進順利地臨產，一起對于產后的身材康復，也大有優點。下面長沙孕產瑜伽教練培訓就來給大家進行詳細的介紹。

　　孕產瑜伽優點

　　1、帶來身心的安靜

　　瑜伽對女人，尤其是對孕婦的含義是不容忽視的。它不僅有利于孕婦的身體健康，還能在讓孕婦的內心變得平緩的一起到改善宮內環境的效果。

　　瑜伽的修行辦法大致能夠分為三類：使身體得到訓練并往健康方向發展的運動法，強化生命力的呼吸法，以及凈化人的心靈并帶來內涵平緩的冥想。

　　運動法是憑借瑜伽體操來均勻地擴展骨骼、肌肉等各個部位，然后起到訓練整個身體的效果。呼吸法是經過吸入和呼出等調理呼吸的手法來積儲氣味，在給身體帶來生機的一起讓內心變得安靜。冥想法要求規矩心態，經過冥想變成自己心靈的真正主人，然后讓自己的日子變得輕松而自由起來。

　　孕產胎教正是采用了這三種辦法使孕婦的身體保持各方面的平衡和安穩，并保持杰出的狀況。

　　2、舒緩壓力

　　女人在懷孕之后要經歷許多身體上和精神上的變化。血液循環量的添加導致孕婦的心臟負擔變重，骨骼與肌肉分量的增長也給關節帶來了更多的壓力。除此之外，孕婦的神經和感覺系統也變得極為敏感，這會導致其很容易發生情緒上的動搖，并受到各方面壓力的困擾。

　　孕婦進行瑜伽訓練將會取得明顯的幫助。經過運動、呼吸和冥想能夠為體內的各種活動帶來Z高功率，然后維持身體和內心的輕松感覺。瑜伽不僅能夠給孕婦帶來能量，還能夠使孕婦有用地保存和運用能量。

　　3、利于寶寶生長

　　孕婦的健康與寶寶的健康休戚相關，進行瑜伽胎教能夠確保寶寶在母體中有足夠的活動空間，這一點將會對寶寶的生長及其腦筋發育產生直接的正面影響。

　　冥想和呼吸能夠使孕婦的精力變得十分充分。此外，孕婦經過瑜伽體操使身體內部的氣味流動、順暢之后，這些氣味也會對寶寶的腦部發育產生活躍的效果。孕婦的身體若能保持清新、舒暢，寶寶也會在腹中感受到孕婦的安靖情緒并健康地生長。

　　4、幫助孕婦發揮潛力

　　懷孕會給孕婦帶來腰痛和水腫等煩惱，操練瑜伽則能很好地預防和緩解這些癥狀。

　　懷孕后，孕婦在感到身體疲倦的一起會有一種興奮感和責任感。瑜伽能夠讓孕婦迅速地適應懷孕帶來的身心變化，并幫助其Z大限度地發揮出本身的力量。

　　5、利于天然臨產

　　臨產影響到女人一生的健康，所以如果不是醫學需要，應當盡量防止剖宮產手術。瑜伽的一大優點就是能夠對天然臨產起到誘導的效果，乃至還可能成功地完成無痛臨產。這是發生在許多孕婦身上的現實。而操練瑜伽，還能夠為孕婦產后的康復和今后的健康打下根底。