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孕產瑜伽培訓·備孕之全新啟航你的身體

發布日期:2020-08-11 作者: 點擊:

  懷孕期間,堅持杰出的身心狀況是孕媽媽的首要任務,所以近年來孕產瑜伽也很盛行,我們都知道孕產瑜伽的各種好處,但一起也缺少恰當的習練辦法以及專業科學的常識,故也存在望而生畏的狀況。

  常常會有人問我,孕媽媽適合操練瑜伽嗎?我都會笑笑的說:你看看我,懷孕也不耽擱教育和訓練。瑜伽這項瑜伽具有普遍性,這項操練適合每一個人,而操練瑜伽對于孕媽媽可起到抱負的協助作用,讓身體和心智得到均衡的滋養。其實在瑜伽體式操練中,子宮會得到鍛煉,變得健旺,并且愈加有效工作,這樣亦有助于正常分娩。

孕產瑜伽導師培訓

  孕產瑜伽導師培訓·備孕之全新啟航你的身體

  培訓前一晚,點兒踏著矯健的步伐,為你們視察此次培訓環境是否合格。

  培訓第一天早上,我們彼此終于見面了,好奇怪,整個教室彌漫著一種熟悉的味道,像是老友聚會。

  今日的備孕主題信息量很大,所以,我們很快直奔主題,為你們準備了大量與孕育相關的解剖知識以及原理講解。

  你們不覺枯燥,興趣濃濃。一位非瑜伽老師小伙伴朋友對我說:“第一天很燒腦,雖有些懵,但一點兒沒分心,越聽越有趣。不想直接問問題太多,相信后面會越來越清晰,果真,到第三四天,之前的懵全透徹了?!?/span>

孕產瑜伽導師培訓

  孕前除了吃好、作息好、戒不良、情緒好,還需要一個真正健康的身體,這個健康,需要認知,覺察,離開瑜伽墊也能擁有。

  我們在練習中,尋找骨盆的康?。杭小€定—擴展。

  我們在練習中,收獲肩背的康?。喉g性—擴展—力量。

  我們在練習中,感知情緒的變化:認知—呼吸—平衡。

  孕產瑜伽導師培訓在理論和實踐之后,一切似乎清晰明了,眉宇間帶著豁然的喜悅~

我也建議寶媽們自己了解一些孕產方面的專業知識,和孕期的身體練習方法,這會有效地幫你解決一些孕期的不適和緩解孕期的焦慮。這些年我認真做身體練習,記錄詳細的身體感受,總結經驗,不斷調整,書本里的知識我一邊實踐,一邊按照學生的練習反饋和自己的感受做出調整,去掉華而不實的,保留非常實用精華的。



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