長沙瑜伽教練培訓操練者都聽過這句話:“當你開始操練瑜伽時，你的年紀是確定的?！币驗殍べな禽^健康、較完全、較滋補的美。當你扭動身體時，靜脈血會從各個器官中被擠出來;當你放松時，新鮮的動脈血液會回流到各個器官;當你倒立時，血液從你的下肢流回心臟，滋補頭部和面部;當你擴展你的肌肉,淋巴循環后推行瑜伽課,你的身體已經完成了消除細胞廢物,消除毒素,自我按摩和滋補內臟器官,子宮、卵巢和其他器官得到足夠的養分,因為良好的血液循環,并堅持一定程度的體內雌激素分泌,讓皮膚油膩,紅潤光澤,延緩衰老,這是不行能在美容院。

　　瑜伽是一把塑料刀

　　關于瑜伽常被問到的問題是:“瑜伽能減肥嗎?”答案是肯定的，但不是經過瑜伽姿態消耗的卡路里。長沙瑜伽教練培訓的真實功能是操控和塑形。長時間操練瑜伽能夠讓你“操控”自己的身體，讓你從奴隸變成自己身體的主人。更重要的是，瑜伽能夠從精力和情感上處理你更深層次的飲食問題。當你操控你的飲食，假如你想讓你的身體瘦，它就會瘦。瑜伽的原理與力氣訓練完全不同。爆發力訓練，如跑步和騎自行車，能夠經過消耗體內熱量來減輕體重。瑜伽需要大量的擴展和改變。擴展、擴展和放松肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉漸漸變得纖細、細長，從而塑造出緊致而柔軟的身體線條。

　　瑜伽給你高興

　　瑜伽就像糖塊。讓日子變得甜美很容易。瑜伽能夠刺激GABA來平靜大腦，減少壓力。此外，瑜伽刺激你的大腦發生血清素，一種高興的信使。長時間操練瑜伽能夠讓你變得愈加樂觀和活躍，讓人有更強的幸福感，抵抗郁悶。

　　瑜伽協助你塑造氣質

　　世界上美麗的女人不計其數，但女神和美麗的距離在于才智和氣質。養花的人知道，養花便是培植根;會養魚的人都知道養魚其實是水耕;會練瑜伽的人都知道，瑜伽其實是心靈的修養。當你操練一段時間瑜伽，你會有一個更高的認識水平-觀察你自己的心情。經過自我實踐和對話,一個人將會看到世界,其別人不能看到或看不到,和一個人也會有寬恕和容忍別人的才智:不要小看每一個破碎的心在日子中掙扎,不夸張日子幻想的傷害,和憐惜每一個艱難的日子。