一件：信任

　　這一步非常巨大，非常重要。長沙瑜伽教練培訓相信你只要信任自己能夠翻開身體，你才干完成身體的翻開。這就意味著你要把“不能”從你的詞匯表里踢出去。不論你是從什么根底起步，你歲數太大，你歲數太小，你身體生硬，你受過傷，你超重....不論怎樣都有千萬個像你相同的人現已完成了自己翻開身體的方針。信任就意味著一個開放的大腦，假設你的大腦不開放，你的身體就不可能翻開。你越是信任的深，你的方針就越簡單變成現實。

　　二件：不比較不判別

　　比較和判別會給你的所有的努力造成妨礙。假設你不停的拿自己和別人比較，而且對別人有各種判別，你就等于掠奪了自己成長的機會。有些人現已操練了很多很多年，有一些人剛剛起步。每一個身體都是不同的。咱們在自己身體上經歷到的，咱們的思想的框架和根底，都對咱們的身體和腦筋的靈活性有影響。只要拋棄比較和判別，咱們才能夠經歷咱們自己的實在的旅程。

　　第三件：沒有等待

　　等待是成長的妨礙。假設做一個努力，咱們經常會等待很快就會有成果。假設咱們練了一個月都沒有到達等待的成果，咱們就會以為前進不是很快。不論咱們對自己的身體有什么樣的期望，咱們都要學會放下。每一天咱們對自己身體的感覺都是不同的，咱們每一天都要承受－不論是當日的感覺是什么。承受有時候咱們的身體做不到咱們期望他做到的工作也是一種前進。

　　第四件：合理操練

　　合理科學的操練才干夠保證安全和有用率地到達身體功能的方針。在體式操練的時候j較好要了解體式對身體的作用是什么，怎樣才干安全操練避免傷害。每一個體式都有其對身體的特定影響，也有一些特定的做法能夠保證體式的安全和有用。有需要可以聯系長沙瑜伽教練培訓，瑜伽常識隨時為您輸出，屏蔽低質量的資訊垃圾，學習合理操練的準則?？墒峭瑫r因為每個身體的獨特性，所以必定要在學習的起先階段得到有經驗靠譜的教師的近身輔導。