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瑜伽初學者較常見的 3 個誤區介紹

發布日期:2020-03-18 作者: 點擊:

春天是萬物生長的季節,每一粒種子都在努力地汲取陽光的賜予和土壤的養分,用力生長出一枝一葉,不辜負大自然的饋贈。對于我們來說,春季適合做一些伸展類的運動,緩解身體的緊張,恢復活力。瑜伽就是這樣一種好的運動方式,經常練習各種瑜伽姿勢能夠疏通經絡,促進“氣”在全身上下的流動和平衡。氣息通順才能保證內臟的活力,發揮內臟的Z佳功能,從而使身心達到Z佳的狀態。剛開始練習瑜伽,對于瑜伽一知半解,容易掉進瑜伽誤區的坑,長沙瑜伽教練培訓分享比如以下3個誤區。

長沙瑜伽教練培訓

1.練習越勤快越好

練習瑜伽,要量力而行,初學瑜伽,有的同學像“打了雞血”,每天去瑜伽館練習,不管什么課程,有的甚至一天練習幾節課。

一周下來,發現自己肌肉長時間酸痛,身體虛弱無力。

剛開始練習,要給身體一個適應的過程,隔天去瑜伽館練習,幾周之后,再嘗試每天練習。

2.強度越大越好

為了快速達到減肥塑身效果,而選擇難度大的課程,但是基礎的呼吸和正位都沒搞懂,在強度大的課堂中容易受傷。

3.為了做到動作犧牲呼吸

經常發現初學者練習瑜伽時憋氣,特別是力量動作,一用力就憋氣。我們要把呼吸的順暢放在第一位,不要為了做到動作而憋氣。

長沙瑜伽教練培訓

長沙瑜伽教練培訓闡述任何事情,欲速則不達,瑜伽也一樣。練習瑜伽體式,知其然,還要之其所以然,不能盲目練習,更不能本末倒置。正確練習比練得多重要~

湖南梵舍體育管理有限公司(梵舍瑜伽)位于長沙市經濟技術開發區東三線與棠坡路交接處柏林晶城商鋪四樓,面積500平方米,瑜伽館聘請國內外專業瑜伽管理團隊負責經營管理,特聘優選專業瑜伽老師駐店,傳授純粹的瑜伽,是目前湖南地區規模較大,環境較好,文化濃,設備先進,課程多的專業瑜伽機構。


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