長沙零基礎瑜伽教練培訓是一個練習漫長的過程，重在實踐和鍥而不舍。瑜伽練習者首先要了解從事這一練習較適合的時刻，地址，身體狀況，服裝配備，以及其他留意事項。

練習瑜伽較好是在清晨，空腹空腸，未進食早餐之前是鍛煉的較佳時期。傍晚或是其他時刻也可練習，但要確?？崭够蛳窈筮M行練習。大體上是飯后三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時后練習。事實上更為具體的練習時刻規定，早晨在太陽出來以前要進行練習，正午在太陽到頭頂時進行練習，晚上在日落今后練習，清晨在入夜12點時練習。

不同時刻要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，正午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。練習者應該挑選對自己較為便利的時刻，爭取每天都在同一時刻內練習，練習瑜伽時，身體保持正常和安靜狀態，假如此刻身體有不適的地方或是病狀盡量不要練習過于強烈的方法，也可以不進行練習。盡可能的多練習瑜伽，當然不可以超出身體的才能。

長沙瑜伽教練培訓建議各學員練習的地址：練習瑜伽時要挑選安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量脫離房間而挑選露天的自然地；在房間中留意保持空氣的流轉這對于調息練習尤為重要，養成常常開窗透風的習氣，練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需求鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在輕松的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑；在練習關于坐式的瑜伽時可以運用蒲席，這樣可以有用的防止疲憊。練習環境：瑜伽練習時有必要保持安靜。防止交談和心理活動，可以播放輕松簡單的樂曲，總歸要使身心可以專心集中。