長沙零基礎瑜伽培訓介紹每一位瑜伽的初學者首先要面臨的問題都是苦楚，但這里咱們所談的苦楚是自己可以感知和可控的，而不是傷痛，如果你能了解我想表達的意思請接著往下看。

　　人們知道瑜伽對增進身體的健康和培育廣大的心胸都有非常好的效果，但初練時卻有些猶豫。一問理由，他們或說自己身體生硬，練屈體，又練扭背等，遍體苦楚難忍，以此作為不想練的理由。

　　確實，初練瑜伽時，因后彎、前屈、改變等動作，肌肉、肌腱及關節會感到苦楚，咱們甚至會急迫地期望從眼前的苦楚中擺脫出來。而這恰似擱置一旁的機器相同，生銹難以發動。如果你想從眼前的苦楚中擺脫出來，那停止不練就可以了，這是很簡略的辦法。與此相反，在咱們患病時的苦楚，用毅力是免除不了的，須有醫學和藥物的協助才行，但是即便使用醫學協助，苦楚也不是當即能免除的。

　　咱們應該認識到，練瑜伽的苦楚是健康的苦楚，由于感到疼，肌肉、關節和脊柱才干得到杰出的影響，神經才干活潑起來，血液循環才干得到改進。就像機器上的銹被油擦落相同，肌肉和關節上的銹也被擦落了。

　　這種苦楚通過每天的瑜伽習練，會逐步發生變化：肌肉漸漸變軟卻不失彈性，一向緊縮的肌腱將和婉地伸長，脊柱和關節等也會柔滑地動起來?？傊?，苦楚、生硬的感覺慢慢變成了一種愉快的苦楚，使人有一種共同的感覺。一起，與苦楚相同起伏不定的呼吸頻率也逐步變得有節奏，身體的動作和呼吸成為一體了。肌肉柔和而充滿力量，姿勢會調得很優美。

　　在瑜伽體式堅持的時候，隨著時刻的推移，多多少少都會發生苦楚。對待苦楚，咱們要面臨它，承受它，處理它，放下它。就像想要看清現實，就需要一些苦楚相同，通過瑜伽的苦楚，來發現咱們身體哪里有隱傷，哪里有疾患，哪里有問題。身體上的苦楚就像生活中的苦楚，終究會化作營養。