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瑜伽與健美操的不同在什么地方?

發布日期:2018-12-17 作者: 點擊:

作為長沙瑜伽教練培訓教師,不僅僅要懂得體式的變體教學,首先懂得削減固守模仿帶操式教學,要學會進行多種不同的變體教學身體言語。

一般的健美操主要訓練的是心肺功用,運動強度大,難以堅持,而且身體的機械式高強度運動使肌肉十分嚴重和疲憊,還有可能形成局部肌肉發達和運動損傷;而瑜伽是一種優雅、安全又表里兼修的運動,它沒有年齡、身體條件和場地的約束,操練時刻也相對靈敏。由于瑜伽的各種姿態按部就班,緩慢舒展,操練后不會因乳酸堆積而形成肌肉酸痛和疲憊,運動損傷幾率小,還會對許多疾病有緩解和醫治的作用。在操練健美操后,膂力消耗較大,因此需求長時刻的睡覺以康復膂力,而且可能形成胃口增強和食量增加;

面對瑜伽課,操練者Z直接收到的就是瑜伽教師的肢體言語,在教師的肢體言語中,從臉部表情到傳達熱忱、賞識信息等,可給予操練者積極性增強,以增進正向行為促進;相反的是,肢體言語的板滯、僵硬的表情,促進操練者做出不利的行為。

長沙瑜伽教練培訓

堅持好心情,才有好氣氛。在瑜伽課堂上,瑜伽教練訓練教師要堅持好肢體言語的微笑,讓微笑成為教師課堂上動人的表情,動人的五官是賦有多重內涵信息。而死板板滯的面部表情,造作成自己居高臨下的形象,使課堂氣氛壓抑。這樣,降低了操練者自主學習與探求的愿望,易發生對瑜伽或許教師敬畏心理,給人一種一觸即發的嚴重氣氛,這使瑜伽課堂失去生命的活力,影響了課堂教學的整個作用。



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