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怎么正確的理解瑜伽練習的正確性?

發布日期:2018-12-14 作者: 點擊:

大多數操練瑜伽時分受傷的學員是和教練的處理問題的方法及不妥理念所形成的。有些教練腦子里裝著太多的“正確不正確”的主意,反而會忽視不同學員本身身體的差異性,然后形成學員損傷。

1、長沙瑜伽教練培訓人員在協助學員的時分應當以引導的方法,切不可強硬式處理。

在協助學員的時分,一定要注意,你僅僅一個輔佐的角色而不是主角,學員不是為了滿意教練的主意而在那里表現(這點和體操或是操練雜技等其他運動項目完全不同),教練不應該將自己的片面意志強加給學員。但是教練有引導和糾正錯誤的責任(這里的錯誤是指會形成損傷的動作),引導的讓學員充分發揮自己的才能挖掘學員的潛力,然后達到他本身的希望,完結操練。

長沙瑜伽教練培訓

同時盡量削減和學員身體的大面積接觸,要給學員盡力的方向而不是強硬式推進學員去盡力。例如,你只要在學員腰椎部位輕輕地一碰,學員就知道需要伸直脊柱。

2、在協助的時分,應當先讓學員身心都接受之后,在進行糾正。

有必要注意到要先給學員一個平穩而放松的心態,然后在需要學員用力的當地給一個帶有方向的指示(例如讓學員用某個身體部位去碰你的手掌,這樣她肯定會盡力去伸展),這樣就夠了。

在學員身上運用力量有必要非常謹慎,否則極易形成學員的損傷。另外,一個小技巧是,在呼氣的時分協助學員會更加安全。




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