瑜伽在多年文化和文明的前進之后，發展成為了現在正規系統的一門訓練方法，正確的瑜伽體式確實能夠幫助我們獲得形狀上的提升與糾正，可是這個時間是比較綿長的，短期的瑜伽是沒有辦法立竿見影的，也就是由于這個原因，很多人在學習瑜伽一段時間之后就放棄了。

　　長沙瑜伽孕產瑜伽生活館提醒，除了見效慢以外，別的一個影響我們學習進度的原因就是時間?，F在大部分人都需求作業，我們都被日常繁忙的小事絆住了腳步，操練瑜伽就變成了“三天打魚，兩天曬網”，無法繼續的進行。想要繼續的堅持操練瑜伽，需求做好一系列的預備。

　　首先，本身需求有一定的毅力，這是在對瑜伽保持著非常好的愛好才能夠，瑜伽對你有專業很好的吸引力，這樣是堅持聯系瑜伽的第一步。第二步是指定操練計劃，包括操練瑜伽的頻率、時間等，每周操練3~4次能夠幫助我們更好的保持操練毅力，這種次數要保持著一定的規律，不要集中在一段時間內，隔一天操練一次是比較好的。這個操練計劃還要做備用的計劃，由于不可能每次都準時的進行瑜伽操練，如果被其它事情耽誤了，要做好時間上的調整。第三步是確定方針，包括本身的身形和瑜伽的動作。這是一個心理預期方針，必須是能夠到達的，這個方針能夠是階段性的，身形上的提升，學習的瑜伽體式增多都能夠算作方針，這個方針能夠增強我們的動力。