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原來空腹瑜伽可以屏蔽饑餓

發布日期:2018-10-15 作者: 點擊:

  


零基礎瑜伽導師培訓


  正午時分,在寫字樓上班的王小姐并沒有馬上去吃飯,而是靜坐在辦公桌前做起了吸氣、吐氣。原來她正在進行“瑜伽呼吸法”,集中意念,抵擋食物的誘惑。這是盛行的“瑜伽減肥法”。

  伴隨著體檢結果的發布,我們總能發現身邊刮起的陣陣“減肥風”。有人把健康指數下降歸結為平常飲食結構,于是食堂里素菜走俏,豬肉無人問津,更甚者將一天三餐改為水果餐。

  記者在一家零基礎瑜伽導師培訓館看到,正午有6位女人挑選了空腹練瑜伽。一家房地產公司的劉小姐介紹,長期坐辦公室,不僅會引起脂肪堆積,還會因壓力過大形成焦慮,而焦慮則會將你引向零食。跟別的減肥法不同,瑜伽講究用意念來操控貪吃的愿望?!爱斘以谏畛恋撵o坐中進入深層次時,焦慮和對零食的巴望會變得不那么強烈,那些巧克力也會在腦海中慢慢退去?!眲⑿〗阌哪卣f。

  零基礎瑜伽導師培訓講:“肥壯、高血壓、高血糖和高血脂,本身就是因為不良的生活方式引發的疾病。約70%的人想操控自己的體重??蓽p肥的首選不是藥物,而是通過合理的飲食調整和適當的運動,這其實闡明,更重要的是,人對自己生活方式有意識的自我節制?!?/span>

  現代化的都市生活徹底地改變了人們的生活方式,物質的豐富,讓人們有更多的本錢和Z大的可能滿意自我。想吃什么就吃什么,愛吃什么就吃什么??墒?,這種為所欲為,往往讓身體付出了巨大的代價。

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