說到空中瑜伽可能很多人不是很了解，或者說根本沒有聽說過什么是空中瑜伽，其實空中瑜伽很好理解，就是懸在空中做的瑜伽運動。那么空中瑜伽教練培訓的禁忌是什么？

　　空中瑜伽教練培訓倒立姿勢很多，特別合適腦供血不足、壓力大的現代人，倒立能夠讓新鮮的血液進入大腦，對放松精神、滋養內臟、增加免疫能力非常有用。

　　空中瑜伽的靈感來自于物理治療的牽引或懸吊，通過自身重力將壓縮的脊柱伸展開，尤其合適肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。

　　空中瑜伽教練培訓的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域，特別合適有減肥排毒需求的人群，操練之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。

　　1、建議頭發整潔束發，避免纏繞吊床。

　　2、不佩戴任何首飾和尖利視頻。

　　3、過膝蓋的緊身瑜伽褲子，短袖或長袖運動衣服，避免松身衣褲。

　　4、避免水晶指甲鉤掛吊床。

　　5、飯后兩個小時才能夠操練空中瑜伽倒置或前屈體式。

　　6、避免飛翔前喝飲料和其他酸性液體。

　　7、聽從教師口令，避免自行上帶飛翔。

　　8、新操練學員飛翔中會有些頭暈，如非常不適需停止休息。

　　9、生理期不做任何倒立、壓腹，只可做簡易伸展操練

　　如果你預備好了，你就能夠在天空飛翔了！空中瑜伽的不穩定狀況讓核心肌群自然收緊，加強腰腹力量并有用減少腰腹多余脂肪，促進腸胃蠕動。