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一般瑜伽教練培訓的Z佳時間是什么時候?

發布日期:2018-08-22 作者: 點擊:

  

瑜伽教練培訓


  一天當中的任何時候都可以要瑜伽教練培訓,只是要注意需要空腹,飯后三到四小時以上Z好,比如清晨,中午以及傍晚,或臨睡前。


  每個人都應該根據自己的具體情況,選擇一個Z合適的時間來練習瑜伽姿勢。


  早晨做姿勢練習可以喚醒你的身體,給身體帶來氧氣,讓你一天都精力充沛。一般來說,選擇早晨練習的人更容易堅持下來。


  但是,因為大部分人要上班或上學,早晨的時間畢竟有限,很多人也會選擇午休的時候練習瑜伽姿勢。


  如果你是上班族,那么午休的時候練習幾個伸展姿勢,就能幫助你減輕工作所帶來的壓力和緊張。另外一個練習姿勢的好時間是傍晚時分。


  在勞累了一天之后,姿勢練習和語音冥想正好能讓身心放松下來,為明天的工作或學習養精蓄銳。


  當然,也有很多人一整天都抽不出一大段時間來練習。在這種情況下,我們可以將練習分成兩到三次來完成,每次花少量的時間既可。


  睡前這段時間,其實適合練習瑜伽放松術,做簡單的伸展,以平靜身心為主,能夠促進更快地入眠,并提高夜晚睡眠質量,讓第二天的你精神倍棒。


  瑜伽教練培訓Z重要是身心合一,放松大腦,如果你是趕著上班,那我不建議你早上練習瑜伽。


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