瑜伽教練培訓今后一身的汗，經常有人會在練完今后馬上去洗澡，專家認為這樣會加大心臟壓力，不利于健康。

　　剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使操練效果大打折扣，還會對身體形成不必要的損害。剛完畢操練時，身體往往處于極度振奮的狀態，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。

　　而且忽冷忽熱的影響會傷害身體。一般發起操練者，尤其是患有關節炎的人，Z好在練功前洗個澡，然后歇息20分鐘到半個小時，這樣能夠增加人體潔凈和輕松的感覺，進步身體的溫度，減少肌肉緊張，幫助舒展身體，并打開各個關節。清晨起床后就進行操練的人，練前則不必洗澡。

　　此外，瑜伽教練培訓還要留意進食問題。瑜伽操練時，身體的血液集中在局部肌肉或器官上，會影響對食物的消化和吸收。因此要留意操練前后1小時保持空腹。如果操練前有較強的饑餓感，能夠喝一杯牛奶或吃點流質、易消化的食物。操練后要歇息至少半個小時再吃東西。吃蔬果類Z適宜。