練完瑜伽后的忌諱，瑜伽教練培訓告訴您

　　1.練完之后不要馬上蹲坐著歇息。練完瑜伽之后馬上蹲坐著歇息會影響血液循環，不利于消除疲憊以及體能的康復。

　　2.不要當即吃飯。瑜伽教練培訓告訴您，練瑜伽時全身都處于比較振奮的狀況，并且血液也會進行重新分配，腹腔里面的血液會相對較少，所以練完瑜伽當即吃飯會添加消化器官的負擔，引起功用紊亂。

　　3.不要馬上洗澡。瑜伽盡管經常會大面積出汗，但不宜馬上洗澡特別是熱水澡，這樣會使心臟和大腦供血缺乏，洗后會出現頭暈惡心等狀況，這關于身體健康方面是不宜的。

　　4.練完瑜伽不宜大量吃糖。有的人在劇烈瑜伽后覺得吃些甜的東西能緩解疲憊，并且覺得比較舒服就以為瑜伽后可以吃甜食，其實練習瑜伽后喝太多糖水或吃太多甜的東西反而會使人感到厭倦、食欲不振，并且也會影響體力的康復。因而，劇烈瑜伽后Z好少吃含糖多的食物，應該吃得清淡一些。