生理期頭疼，做瑜伽可以緩解么？是因為體寒么？

　　關于生理期頭痛，長沙瑜伽教練培訓人員從中醫視點看，有以下幾種狀況：

　　一、氣血虛弱。假如平常身體虛弱，或大病久病，耗傷氣血，或勞倦傷脾，氣血運化缺乏，經期時，氣血下注，氣血更虛，缺乏以濡養頭部，形成頭痛。

　　二、陰虛陽亢。平常身體陰虛，或房勞多產，耗傷精血，經期時，導致腎陰更虛，而肝陽上亢，而致頭痛。

　　三、瘀血阻滯。情志不暢，氣滯而血瘀，或經期產后，感受寒熱之邪．余血內留，經前沖氣偏盛，沖氣挾瘀血上逆，阻滯腦絡，“不通則痛”，故致頭痛。

　　四、痰濕中阻。肥胖之人，痰濕內盛，或飲食勞倦傷脾，痰濕內生，痰濕滯于沖任，經行之際，沖脈氣盛，沖氣挾痰濕上逆，阻滯腦絡，“不通則痛”，遂致頭痛。

　　別離表現為以下癥狀：

　　一、氣血虛弱型。主要證經期或經后頭痛，心悸氣短，神疲體倦，月經量少，色淡質稀。

　　二、陰虛陽亢型。經期或經后頭痛，或頭頂痛，頭暈目眩，口苦咽干，煩躁易怒，腰酸腿軟，手足心熱，經量少，色鮮紅。

　　三、瘀血阻滯型。經前或經期頭痛，小腹疼痛按壓時疼痛增加，胸悶不舒，經色紫黯有塊。四、痰濕中阻型。經前或經期頭痛，頭暈目眩，形體肥胖，胸悶泛惡，素日帶多稠粘，月經量少色。長沙瑜伽教練培訓建議大家可以依據以上幾點去判斷、對治。對治辦法，依據自己的狀況，平常多做相關經絡的疏通就可以了。當然，也可以吃些對治的藥物、食物來幫助緩解。