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為什么現在越來越多的孕媽媽會選擇練習瑜伽,到底有什么好處呢

發布日期:2018-04-17 作者: 點擊:

  在孕期,增大的子宮會將腹肌拉長,使兩條腹直肌從腹白線的位置分開,這種現象被稱為腹直肌分離。湖南瑜伽孕產瑜伽生活館提醒您生完寶寶后,新媽媽松懈的腹部肌肉并不能馬上康復到原有的形態和位置,多余的贅肉在腹部形成突起,非常影響美觀。另外,腹直肌分離的程度越深,腹部肌肉越弱,對腰背部的承托力就會越小,所以很多女性產后容易出現腰背痛,甚至連起床都變得好不容易。

  1)骨骼關節系統康復

  十月懷胎,BB的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等,這些都是從少女變成大媽的重要一步,進而分娩時恥骨分離,使得整個骨盆變形,髖關節移位,形成“大屁股”的骨架,大媽的形態顯露無遺

  2)肌肉失衡改善

  肌肉失衡多數因腰椎骨盆髖關節的改動以及盆底下墜而致。

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  3)分娩可能形成子宮易位甚至脫垂,這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中,要康復子宮收縮和回位。

  4)性功能康復

  就是縮陰、康復陰道壁彈性和緊張度,康復少女的和諧歡愉,和生殖產道康復

  5)身材康復

  產后修復瑜伽的又一強項:水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖統統不在話下

  6)消除當母親后所產生的生理、心理問題.比如形體康復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰等

本文網址:http://www.wfbmblog.com/news/417.html

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