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沒嘗試過瑜伽的小伙伴,身體不夠靈活,也可以練習瑜伽啦!

發布日期:2018-04-11 作者: 點擊:

  瑜伽常用的姿態有一百多種。通過數千年來歷代大師的創作,瑜伽的各種姿態已發展到84000多種,其間包括少數難度十分大的姿態,而這些只適合天生韌帶較軟或自小苦練的瑜伽修行者。許多不熟悉瑜伽的人們認為只要身體滿足靈活的人才能夠練瑜伽,實際上,瑜伽是任何人、任何年齡和身體狀況的人都能夠練習的。做瑜伽的意圖不是逼迫身體做出各種高難度動作,只要根據身體狀況選擇適合自己的姿態,配合呼吸,在自己的極限范圍內緩慢的伸展即可。它能夠協助你提高身體各部位的柔韌度和活動范圍,康復身體所有機能的通暢。瑜伽也是循序漸進的,各種姿態有不同的難度。剛開始觸摸瑜伽時可能會覺得吃力,但你只要用正確的方法盡力去做,就會100%的獲益,過一段時間之后你甚至會驚嘆于瑜伽帶給自己身體的變化。

長沙零基礎瑜伽導師培訓



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