<span id="n19xn"></span>
<strike id="n19xn"><dl id="n19xn"></dl></strike>
<span id="n19xn"><video id="n19xn"></video></span>
<strike id="n19xn"><dl id="n19xn"></dl></strike>
<span id="n19xn"></span> <span id="n19xn"></span>
<strike id="n19xn"><dl id="n19xn"><del id="n19xn"></del></dl></strike>
<span id="n19xn"><dl id="n19xn"><strike id="n19xn"></strike></dl></span>
<span id="n19xn"><video id="n19xn"></video></span><strike id="n19xn"></strike>
<strike id="n19xn"><dl id="n19xn"></dl></strike><th id="n19xn"><video id="n19xn"></video></th><span id="n19xn"><video id="n19xn"></video></span>
<strike id="n19xn"></strike><strike id="n19xn"><dl id="n19xn"></dl></strike><span id="n19xn"><video id="n19xn"><strike id="n19xn"></strike></video></span>
<th id="n19xn"><noframes id="n19xn">
<span id="n19xn"></span>
<span id="n19xn"><i id="n19xn"></i></span>
<span id="n19xn"><dl id="n19xn"><del id="n19xn"></del></dl></span>
<strike id="n19xn"><video id="n19xn"></video></strike>
當前位置: 首 頁 >> 新聞中心 >> 瑜伽百科

湖南瑜伽孕產瑜伽生活館之牧牛式

發布日期:2018-04-08 作者: 點擊:

  湖南瑜伽孕產瑜伽生活館提示您:Goraksa的意思就是牧牛者,瑜伽教師在授課時說到這是一個有難度的平衡體式,只需保持平衡度幾秒鐘但會讓練習者很開心。

  功法:

  1.蓮花坐姿坐下,雙臂朝前伸展,放在地上上。

  2.雙手撐地,從地上抬起臀部。

  3.軀干垂直向上伸展,以雙腿膝蓋上部抵地立起。

  4.大腿伸直,雙手順次從地上抬起,逐步使身體保持平衡。

  5.當身體平衡后,雙手在胸前相合,盡你所能保持這個體式。

  6.雙手再次和在地上上,坐下,松開雙腿。

  7.調換雙腿,重復上述體式,保持相同的時刻。

湖南瑜伽孕產瑜伽生活館


  體式的成效:

  這個體式可以讓你身心放松,增加意識和注意力,將背打直,讓練習者獲得平衡感,尾骨經過這個體式的練習而增加彈性。

本文網址:http://www.wfbmblog.com/news/412.html

相關標簽:湖南瑜伽孕產瑜伽生活館

Z近瀏覽:

在線客服
分享 一鍵分享
丁香五月亚洲春色_丁香五月五月丁香色狠狠狠爱_丁香五月网久久综合_丁香五月亚洲中文字幕