空中瑜伽導師培訓給瑜伽初學者講解一些注意事項：

1、要是沒有特別的需求，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可過濾臟空氣和有害細菌，也可安定神經，讓身體更健康。

2、練瑜伽前后一小時不要進食：堅持空腹和三分飽是Z佳狀態。

3、入浴前后半小時不要做瑜伽：血液循環過快、血壓過高、筋肉過軟，都簡單讓身體受傷。

4、掌握體位法的緩慢進程和全身移動的感覺，比完結姿態更重要。

5、會集認識在身體的某個部位，不光覺得簡單學習且作用更佳。

6、若有左右兩頭的姿態，記得兩頭做的次數要一樣。不能只做單邊。

7、每次不要自始至終只做一種體位法：為了治腰痛只做一種姿態，只會讓腰痛更嚴峻。

8、呼吸頻率不平穩時，可以以尸體放松式歇息。牽強進入另一個姿式，不光達不到作用，反而會發生反作用的景象。

9、堅持完結姿態時的呼吸數，以自己的體能為限。初學者堅持三~五次的呼吸數即可，往后再漸漸添加次數。