瑜伽的瘦身相關特別明顯，許多人學習瑜伽不但是為了健身，也是為了刻畫好的身段，零基礎瑜伽導師培訓就給我們共享了三招瑜伽去贅肉的辦法。

招式一：

1、身體平躺在瑜伽毯上，雙手翻開，雙腿并攏，膝蓋曲折，腳后跟和膝蓋接近后。

2、將膝蓋往胸前接近，重復10次即可。能夠起到瘦肚子瘦腰的成效，也能訓練到腿部的肌肉，讓你的下半身更有曲線美。

招式二：

1、仰臥的姿態躺在瑜伽毯上，左腿膝蓋曲折，右腿伸直，兩手枕在腦后。

2、手肘向前用力，上半身盡量脫離地上，收腹做10次即可。能夠很好的訓練手臂的肌肉，起到瘦肚子的效果。

招式三：

1、雙手抱住頭部，讓頭部懸空，左腿膝蓋曲折。

2、將右腿抬起伸直，盡量靠近頭部，左腿堅持曲折，腳掌不要脫離地上，腹直肌用力。這個瑜伽動作能夠起到瘦肚子的效果，適合下半身肥壯的MM。