空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。

與傳統瑜伽的倒立不同的是，空中瑜伽課程的向上運動是在失重的情況下完成的。庫托羅說：“由于對于脊椎的壓力為零，空中瑜伽有著很好的醫療效果?！痹谖矣檬值沽r或者在一般情況下，我比以前更有平衡感，而且它也幫助我鍛煉了我平時不會用到的那些肌肉。

空中瑜伽的倒立姿勢有很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現代人，倒立可以讓新鮮的血液進入大腦，對放松精神、滋養內臟、增加免疫能力非常有效。

空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。

需要注意的是，空中瑜伽由于難度系數相對較大，個人練習存在一定的風險性，Z好到專業瑜伽館請專業的瑜伽導師指導練習。

瑜伽在中國越來越火爆，各類專業瑜伽館也如雨后春筍般涌現，長沙也是如此。那么，有人可能想問，長沙Z專業的空中瑜伽館在哪里？

關于這一點，其實并沒有一個完美的答案，因人而異，選擇瑜伽館Z重要的是適合自己，Z適合自己的才是Z好的。不過一般來說，我們選擇瑜伽館Z看重的是性價比，梵伽瑜伽在長沙本地來說，應該是一家性價比非常高的瑜伽會館。

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空中瑜伽導師培訓