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哪些人并不適合練習空中瑜伽?空中瑜伽導師培訓告訴你

發布日期:2017-08-25 作者: 點擊:

隨著瑜伽這個行業不斷的興起和發展,也逐漸出現各種特色的瑜伽。其中空中瑜伽也是Z受歡迎的特色瑜伽的一種。如現在的知名明星李嘉欣、王心凌、蔡依林等女星在微博曬出自己做高難度空中瑜伽動作的照片,更是讓這項運動推動到了興起的高潮。不過空中瑜伽是一項高難度運動,同時有不少人不適合練習這項運動?,F在空中瑜伽導師培訓將不太適合的11大不適合練習空中瑜伽的人群列舉出來希望能給廣大瑜伽愛好者有所幫助。

一、不適合練習空中瑜伽的11大人群。

1、不適合練習空中瑜伽人群—患有嚴重的心動功能障礙。

2、不適合練習空中瑜伽人群—患有支氣管哮喘疾病者。

3、不適合練習空中瑜伽人群—患有嚴重感冒等傳染性疾病及各種病因引起的發燒(體溫超過37℃);

4、不適合練習空中瑜伽人群—心率超過100次/分鐘

5、不適合練習空中瑜伽人群—出現心跳突然異常、心率過速或過緩、胸前區疼痛,或運動中出現頭痛、頭暈、呼吸困難等癥狀。

6、不適合練習空中瑜伽人群—患有貧血、高/低血壓患者、Z近手術者

7、不適合練習空中瑜伽人群—身體有劇烈疼痛著,腕管綜合癥患者

8、不適合練習空中瑜伽人群—孕婦/臀部做過豐臀美容手術的學員/女性體重超過130斤以上的學員

9、不適合練習空中瑜伽人群—嚴重的骨質酥松癥患者/嚴重的腰間盤突出的患者

10、不適合練習空中瑜伽人群—經期的學員/視網膜脫落

11、不適合練習空中瑜伽人群—有眼疾、頭部受過傷害的人,暈眩、心衰等做不到倒立體位的學員。

二、空中瑜伽練習注意事項

任何練習都存在風險,在空中瑜伽練習與學習過程中應該做到一下8點:

1、按照要求著裝

2、練習前不過度空腹也不過度飽腹,不飲酒,身體狀態欠佳、精神狀態不好以及生病期間不參加練習;

3、練習前應充分熱身,避免運動損傷;

4、聽從指揮,認真、仔細、專注的按照所授體式要求和步驟進步練習

5、老師示范時不練習,未完全掌握技巧不獨立練習,沒有教練的體式不嘗試性練習;課后不私自去下教室吊床玩?;蚴蔷毩?。

6、即使是健康的練習者在練習過程中也會偶爾會出現惡心,嘔吐與眩暈的情況,屬于正?,F象一旦出現上述癥狀以及身體的任何不舒服,應立即停止練習并告知當課老師。

7、體式結束后,應用修復體式放松

8、不遲到、早退,手機嚴禁帶進課室,課間不影響他人。

總之,空中瑜伽可以讓我們換個角度看世界,展現個人不一樣的魅力,但是我們練習的時候也應該注意我們的身體情況,切記不可蠻干。

空中瑜伽導師培訓

空中瑜伽導師培訓

本文網址:http://www.wfbmblog.com/news/354.html

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