空中瑜伽是利用懸吊半空的繩索吊床，通過一定的技巧進行傳統還他瑜伽體式練習的運動?？罩需べだ玫醮瞾碇紊眢w平衡和重量，能輕松做地上瑜伽的高難度動作，例如調離的姿勢，同時利用地心引力和離地反重力，加強伸展力和阻力，達至深層伸展，令表層的皮膚、肌肉，已至底層的淋巴、血管及神經都能夠得到刺激。這樣也不難看出空中瑜伽的的好處。

一、空中瑜伽導師培訓的好處

1、易學性（尤其針對脊柱有問題的會員）

2、其他體式效果的增強

3、輕松倒立，安全高效

4、脊柱的自然牽引效果

5、鍛煉深層肌肉，加快身體代謝，輕松減脂

6、簡易輕松減壓

7、通過等長肌肉收縮強健肌肉

二、練習空中瑜伽前準備

1、身著緊身瑜伽衣服，避免寬松瑜伽服；瑜伽上衣盡量遮住腋窩，短袖或長袖，長過肚臍；瑜伽課長過膝蓋，避免短褲，不能是光滑面料

2、女士建議頭發整潔束發，避免纏繞吊床

3、不佩戴任何首飾和尖銳飾品（包括戒指），容易刮破吊床

4、女士要避免水晶指甲鉤掛吊床

5、練習前一定要熱身

  湖南梵舍體育管理有限公司（梵舍瑜伽）位于長沙市經濟技術開發區東三線與棠坡路交接處柏林晶城商鋪四樓，面積500平方米，瑜伽館聘請國內外專業瑜伽管理團隊負責經營管理，特聘優選專業瑜伽老師駐店，傳授純粹的瑜伽，是目前湖南地區規模較大，環境較好，文化濃，設備先進，課程多的專業瑜伽機構。

空中瑜伽導師培訓